KURS LEXIKON

Reformer Pilates

Fundamentals

In dieser Reformer-Klasse stehen Ausrichtung, Technik und die Qualität deiner Bewegungen im Mittelpunkt. Du nimmst dir Zeit für jede Übung, baust Kraft und Stabilität auf und lernst deinen Körper besser kennen.

Eine gute Klasse für deinen Einstieg ins Reformer Pilates, aber auch für alle, die schon Erfahrung auf dem Reformer haben.

Reformer Pilates

Full Body

Eine effektive Reformer-Klasse für den ganzen Körper. Im Fokus stehen Kraft, Stabilität und gezielte Muskelarbeit – für ein spürbar stärkeres, definierteres Körpergefühl.

Reformer Pilates

Flow

Eine dynamische Reformer-Klasse mit fließenden, miteinander verbundenen Bewegungen. Du bewegst dich im Rhythmus durch einen aktiven Ganzkörper-Flow, der dich ins Schwitzen bringt und gleichzeitig Kraft, Kontrolle und Beweglichkeit aufbaut.

Reformer Pilates

Reset

Eine ruhige, zugleich kraftvolle Reformer-Klasse. Mit kontrollierten Bewegungen und einem Fokus auf Stabilität, Balance und Körpergefühl findest du zurück in deine Mitte und stärkst dich von innen heraus.

Reformer Pilates

Mobility

Eine ruhige Reformer-Klasse mit Fokus auf Dehnung und Beweglichkeit. Durch gezielte Stretching-Übungen löst du Spannungen, verbesserst deine Flexibilität und gibst deinem Körper neue Leichtigkeit.

Reformer Pilates

Strength

Eine kraftvolle Reformer-Klasse mit Fokus auf gezielten Muskelaufbau. Durch kontrollierte, intensive Übungen stärkst du deinen gesamten Körper und entwickelst spürbare Kraft und Stabilität.

Ideal, wenn du bereits mindestens 5 Reformer Stunden Erfahrung hast und dich körperlich fit und sportlich fühlst.

Reformer Pilates · Special

Disco

Unsere Signature Reformer Klasse mit guter Energie, starken Bewegungen und einer Extraportion Friday-Feeling.

Mat Pilates

Core

Ein fokussierter Mat Pilates Kurs, der Kraft aus deiner Mitte aufbaut. Diese ganzheitliche Stunde stärkt deine Körpermitte, verbessert deine Haltung und schärft dein Körpergefühl durch präzise, kontrollierte Bewegungen.

Mat Pilates

Slow

Eine ruhige, präzise Pilates-Einheit auf der Matte, bei der du dir bewusst Zeit für jede Bewegung nimmst. Der Fokus liegt nicht auf Tempo, sondern auf Qualität – für mehr Körpergefühl, Stabilität und echte Verbindung zu dir selbst.

Functional Training

THE/SWEAT 16 Sculpt

Ein intensives Ganzkörpertraining, das Pilates-Elemente mit kraftbasierten Übungen verbindet, um dich zu stärken, deine Haltung zu verbessern und deinen Körper gezielt zu formen. Gewichte können optional integriert werden.

Yoga · Dynamisch

Dynamic

Eine dynamische Yoga-Klasse, die Kraft aufbaut, die Mobilität verbessert und Körper und Geist in Balance bringt. Fließende Bewegungsabfolgen, bewusste Atmung und achtsame Übergänge fördern Flexibilität, Stabilität und Körperbewusstsein.

Yoga · Dynamisch

Vinyasa Flow

Ein fließender Vinyasa-Kurs, der deinen Körper aktiviert und dir neue Energie schenkt. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung entsteht ein harmonischer Flow – aktivierend, ohne zu überfordern.

Yoga · Dynamisch

Prana Flow

Ein fließender Vinyasa-Kurs, der dich durch bewusste Bewegung und Atem zurück in deine Mitte bringt. Fließende Sequenzen, achtsame Atmung und ruhige Übergänge schaffen Kraft, Leichtigkeit und innere Ruhe.

Yoga · Dynamisch

Strong

Ein kraftvoller, dynamischer Yoga-Kurs für Stärke, Fokus und neue Energie. Fließende Sequenzen, bewusste Atmung und gezielte Core-Aktivierung verbinden sich zu einer Praxis, die dich körperlich wie mental fordert.

Yoga · Dynamisch

Inside Flow

Wenn Yoga auf Beats trifft: Inside Flow verbindet Musik, Emotion und Asanas zu einem Erlebnis, das dich nicht nur körperlich fordert – sondern dich tief im Innersten berührt.

Ideal, wenn du Vorkenntnisse im Yoga hast, etwas Kraft mitbringst und Spaß daran hast, dich zum Beat der Musik zu bewegen.

Yoga · Dynamisch

Root to Rise

Ein Yoga-Kurs, der dir Raum gibt, anzukommen, loszulassen und aufzublühen. Durch achtsame Bewegungen, fließende Sequenzen und ruhige Momente findest du zurück in deinen Körper und erdest dich.

Yoga · Dynamisch

Rise – Morning Power Flow

Eine dynamische Yoga-Klasse am Morgen, die Kraft aufbaut, den Kreislauf aktiviert und Körper und Geist in Balance bringt. Du verlässt die Matte klar, präsent und voller Energie.

Yoga · Ruhig & regenerativ

Candlelight Yin

Ein sanfter Yin Yoga Kurs bei Kerzenschein, um bewusst loszulassen und zur Ruhe zu kommen. In länger gehaltenen Positionen darf der Körper entspannen, während Spannungen gelöst werden.

Yoga · Ruhig & regenerativ

Hatha

Ein ruhiger Hatha Yoga Kurs, um langsamer zu werden, loszulassen und wieder ganz bei dir anzukommen. Achtsame Bewegungen, bewusstes Atmen und länger gehaltene Positionen schenken neue Balance.

Yoga · Ruhig & regenerativ

Breath

Ein ruhiger, erdender Kurs, der Bewegung und Atem bewusst miteinander verbindet. Sanfte Flows, achtsame Mobilisation und geführte Atemübungen bringen dich wieder in Balance.

Yoga · Ruhig & regenerativ

Release

Eine ganzheitliche Yoga-Klasse, die kraftvolle Bewegungen mit achtsamen Momenten verbindet. Fließende Abfolgen helfen dir, Anspannung loszulassen und neue Energie zu sammeln.

Yoga · Ruhig & regenerativ

Mobility

Ein sanfter Yoga Kurs, um Spannungen zu lösen und wieder mehr Beweglichkeit zu finden. Fließende Bewegungen, gezielte Mobilisation und tiefe Dehnungen schenken dir mehr Leichtigkeit im Alltag.

Yoga · Special

Mama & Baby

Eine kraftvolle und zugleich unterstützende Klasse für Mamas mit Baby. Der Fokus liegt auf dem sanften Wiederaufbau von Kraft, Stabilität und Körpergefühl nach der Geburt. Babys bis 12 Monate sind herzlich willkommen.

Yoga · Special

Schwangerschaft & Rückbildung

Eine ruhige und unterstützende Yoga-Klasse für die Zeit während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Durch achtsame Bewegungen, gezielte Mobilisation, sanften Kraftaufbau und bewusste Atmung stärkst du das Vertrauen in deinen Körper.

Die Übungen werden individuell an die Bedürfnisse von Schwangeren und Frauen in der Rückbildung angepasst.

Yoga · Special

THE/KIDS Yoga

Mit Geschichten, Spielen, kleinen Atemübungen und ganz viel Bewegung entdecken die Kinder Yoga auf ihre eigene Weise. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit jeder Menge Spaß, Fantasie und Achtsamkeit.

Termine & Anmeldung

Meditation

Meditation Circle

Ein ruhiger Raum, um innezuhalten, durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen. Eine geführte Meditation mit Raum für Stille und Reflexion – egal ob du erste Erfahrungen sammelst oder bereits regelmäßig meditierst.