First Timer?
Dein erster Besuch bei THE16?
Perfekt – von Anfahrt bis Equipment, hier liest du alles was du wissen musst.
Welcher Kurs ist der richtige für dich?
Gerade am Anfang kann es schwierig sein, sich zwischen den verschiedenen Klassen zu entscheiden. Die gute Nachricht: Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Alle Formate verfolgen ein gemeinsames Ziel – dich stärker, beweglicher und ausgeglichener zu machen.
Damit du leichter deinen Einstieg findest, hier ein kurzer Überblick:
Reformer
Reformer Pilates ist ein intensives, aber gleichzeitig gelenkschonendes Training auf speziellen Geräten.
Durch Widerstände arbeitest du gezielt an Kraft, Stabilität und Körperkontrolle. Perfekt, wenn du schnell spürbare Ergebnisse möchtest und ein strukturiertes, geführtes Training suchst.
Yoga
Yoga verbindet Bewegung mit Atmung und Achtsamkeit.
Es hilft dir, Stress abzubauen, deinen Fokus zu stärken und gleichzeitig beweglicher zu werden. Studien zeigen, dass viele Menschen genau aus diesen Gründen mit Yoga beginnen und langfristig dabeibleiben.
Pilates
Pilates konzentriert sich auf deine Körpermitte – also Core, Haltung und Stabilität.
Die Übungen sind kontrolliert und präzise und helfen dir, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und langfristig stärker auszurichten.
Unser Tipp:
Wenn du unsicher bist, starte einfach mit dem, was dich am meisten anspricht – oder probiere alles aus. Dein Körper zeigt dir ziemlich schnell, was sich gut anfühlt.
PRAXIS BEDEUTET WIEDERHOLUNG
Ausrichtung.
Aufmerksamkeit.
Yoga, Reformer und Pilates
verstehen wir nicht als Ausgleich,
sondern als Grundlage.
Bewegung entsteht aus der Tiefe.
Stärke aus Klarheit.
Leichtigkeit aus Verwurzelung.
Wir jagen keinen Trends nach.
Wir kehren zu dem zurück, was bleibt.